¡ Adiós odioso acné!

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Si padeces de acné, seguro habrás hecho hasta lo imposible para hacer desaparecer esos molestos granos y tener una piel sana. A la hora de luchar contra el acné una dieta equilibrada y rica en nutrientes es igual de importante que los cuidados dermatológicos que le das a tu piel. Mira cuáles son los mejores alimentos para prevenir el acné:

  1. El poder verde. Los vegetales verdes encabezan la lista de alimentos anti acné, debido a que contienen clorofila, una sustancia que ayuda a limpiar las toxinas.
  2. Aliadas antioxidantes. Sandía, guayaba, pomelo rosado y tomates son algunos de los nombres de los antioxidantes aliados en combatir el acné. Gracias a su riqueza en licopeno, un poderoso antioxidante, que ayuda a mantener una piel sin imperfecciones.
  3. Fantásticas zanahorias. La zanahoria es un vegetal rico en beta caroteno,un pigmento que juega un papel muy importante en el control de la producción excesiva de sebo, una de las principales causas del acné.vegetales-y-frutas
  4. Ácido graso Omega 3. Incluir en tu dieta alimentos ricos en Omega 3 como los pescados azules, los frutos secos o la yema del huevo, ayuda a mantener tu piel sana y luminosa. saludcien60
  5. Alto contenido de fibra. Los alimentos ricos en fibra son parte de la lista para combatir el acné. Cada vez que tenemos una mala digestión, conduce a la acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que a su vez, pueden causar los molestos granos y espinillas.fibra
  6. Alimentos ricos en zinc. El zinc es un mineral que ayuda a regular la actividad de las glándulas sebáceas, por lo que es una buena opción contra el acné.zinc
  7. Guerrera vitamina C. La vitamina C limpia los poros y mantiene la piel fresca y brillante.
  8. Potente vitamina E. La vitamina E elimina los radicales libres que pueden dañar la piel y ayuda a mantener la humedad natural de la piel.vitamina-c-11
  9. El milagroso yogur. Ingerir diariamente un yogur te ayudará a eliminar las bacterias “malas” que causan el aumento de la producción de sebo en el organismo.yogur
  10. La milenaria cúrcuma.Sus propiedades antibacterianas ayudan a reducir las espinillas y el acné, además, tiene gran poder para combatir la piel seca, aclarar la piel y ralentiza el proceso de envejecimiento.curcuma

Para más información: http://salud.univision.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-alimentos-para-combatir-el-acn%C3%A9

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