¿Cómo bordar tus exámenes comiendo?

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Se acerca la temporada de exámenes y los estudiantes intentamos poner todo de nuestra parte para hacerlo lo mejor posible. Sin embargo, no solemos utilizar una de las armas más poderosas que tenemos; ¡la alimentación! Por ello, aquí dejo una lista con algunos de los superalimentos que potencian nuestro cerebro.

  • SEMILLAS DE CHÍA: Este superalimento favorece el funcionamiento de las neuronas y mejora la actividad cerebral. Se trata además de la mayor fuente de omega 3 que podemos obtener de la naturaleza. Sus propiedades previenen el envejecimiento de los tejidos, por lo que mantiene intactas sus funciones por más tiempo.
  • ESPINACAS, gracias la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes, incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que contienen, ayuda a mantener la conductividad eléctrica del cerebro, así las señales entre las neuronas se producen de forma más rápida y por tanto, nos hacen pensar de forma más clara y responder así más velozmente.
  • LA CALABAZA es el alimento antioxidante por excelencia. Su contenido en ácido fólico puede ayudarnos a mantener nuestra mente despierta y ágil, mejorar nuestra memoria y  la velocidad a la que el cerebro procesa la información. De hecho, múltiples estudios han sugerido que una falta de ácido fólico puede generar trastornos mentales como la depresión.
  • ARÁNDANOS , son un potente antioxidante y pueden mejorar nuestra memoria, aprendizaje y las funciones cognitivas en general, gracias a un compuesto que contienen llamado flavonoides, que protegen de los radicales libres. Dichos radicales  pueden dañar el tejido sano, así como disminuir la capacidad de nuestra memoria. Los arándanos, por tanto, ayudan a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del cerebro, como el alzhéimer.

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6 comentarios sobre “¿Cómo bordar tus exámenes comiendo?

    oljuma escribió:
    25 octubre, 2015 en 8:07 am

    ¡Una información muy útil, sobretodo en estas fechas!

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    Maria Rosa escribió:
    26 octubre, 2015 en 1:41 pm

    Muy interesante para estos días, esta semana la tengo llena de examenes asi que me voy al mercadona a por arándanos que encima estan riquísimos 🙂 un buen tentempié.

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      vipaber007 respondido:
      29 octubre, 2015 en 7:02 pm

      totalmente recomendado!!

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    Jenni escribió:
    29 octubre, 2015 en 6:31 pm

    Me parece que esta semana voy a dejar vacías las fruterías de arándanos, porque ya viene la semana de exámenes jejeje

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      vipaber007 respondido:
      4 noviembre, 2015 en 8:59 pm

      Ya sabes lo que tienes que hacer. Además los arándanos se pueden combinar con muchos tipos de alimentos: yogur, queso, en batido… A innovar!

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    mamvcbg escribió:
    31 octubre, 2015 en 10:30 am

    Esta información viene muy bien para muchos estudiantes

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