¿¿Engorda la avena??

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La avena contiene gran cantidad de fibra soluble, esta fibra actúa creando un gel en el estómago, recubre sus paredes y se hincha. Con esto además de lograr un efecto saciante, limpia el tracto digestivo favoreciendo la eliminación de toxinas y grasas. Su digestión es más lenta, lo que conlleva que se quemen más grasas durante dicho proceso.La-Avena

Además la avena es una rica fuente de proteínas, las cuales son esenciales para el mantenimiento de un nivel de azúcar en sangre saludable y prevenir los picos de insulina, que suelen ser los responsables de la acumulación de grasa en el organismo.

La avena ayuda a reducir el peso por los efectos que tiene sobre el metabolismo. Es uno de los mejores cereales bajos en calorías. Y además es diurética, ayuda a eliminar líquidos, esto se debe a la riqueza en vitamina B y en potasio. Las vitaminas del complejo B son solubles en agua, por lo que el cuerpo consume lo necesario y elimina a través de los riñones lo que le sobra; y el potasio regula los niveles de agua en el organismo.

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Un comentario sobre “¿¿Engorda la avena??

    nuria escribió:
    19 noviembre, 2015 en 10:13 am

    Q cierto es. Yo la he tomado y me ha ido genial.

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