¿Los hidratos de carbono engordan?

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No suena raro eso de evitar los hidratos de carbono en las dietas para adelgazar por ser un nutriente que lo único que hace es que engordemos sin darnos cuenta, algo que se aleja bastante de la realidad. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía que recibe nuestro cuerpo. Este ingrediente aporta glucosa, la cual se convierte en energía y combustible para el día a día. Los hidratos, por tanto, son un ingrediente saludable que hay que tomar y no evitar, ya que el responsable de que engordemos sin darnos cuenta es el acompañamiento que damos a esos hidratos. Es decir, el pan no engorda apenas, pero si lo acompañamos con chorizo u otro embutido, sí.

El problema no son los hidratos de carbonoPOST-HIDRATOS-CARBONO_MOD-1024x683, sino el exceso de calorías. Es importante tener en cuenta que no debemos excedernos en calorías, puesto que esto es lo que hace engordar. Los hidratos de carbono contienen muchas calorías, así que hay que cuidar que el número de calorías que consumimos no supere las que quemamos. Si se superan, el cuerpo actúa como un saco, que va acumulando grasa. Por el contrario, si no llegamos a cubrir todas las calorías que se queman, el cuerpo echará mano de las reservas de grasa que tiene y adelgazaremos.

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2 comentarios sobre “¿Los hidratos de carbono engordan?

    ¿Los hidratos de carbono engordan? « achiote escribió:
    5 noviembre, 2015 en 12:43 pm

    […] Origen: ¿Los hidratos de carbono engordan? […]

    Me gusta

    bonifacia escribió:
    5 noviembre, 2015 en 4:53 pm

    Interesante!! 😊 😜

    Me gusta

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