¿¿Qué comen los más listos??

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Desde siempre los expertos han recomendado llevar una dieta equilibrada con el fin de estimular la salud, también en el plano mental y cognitivo. Esto es cierto, una investigación ha confirmado que lo que comemos nos influye directamente en nuestro cerebro para pensar.

Un profesora de la Deakin University en Melbourne ha declarado, en un estudio reciente, que aquellas personas con una dieta poco saludable presentaban un parte más reducida del hipocampo cerebral que otras que consumían alimentos más saludables ricos en nutrientes (frutas, verduras y pescado). Es esa parte del cerebro la encargada del aprendizaje, la memoria y la salud mental.dieta1_1Un doctor de la Fundación Española del Corazón afirma que la mejor manera para mejorar la capacidad de concentración y de conocimiento es ingerir alimentos ricos en propiedades nutricionales. Entre esos micronutrientes se encuentran las vitaminas del complejo B que mejoran el sistema nervioso y cognitivo; el yodo y el hierro para el buen funcionamiento neuronal; y por último el omega-3 beneficioso para mejorar la función cognitiva.

Para más información pinche el siguiente enlace:

http://elpais.com/elpais/2015/11/11/buenavida/1447236125_549164.html

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3 comentarios sobre “¿¿Qué comen los más listos??

    Raquel Alonso escribió:
    18 noviembre, 2015 en 1:06 pm

    Si hubiéramos sabido esto de pequeños ,me hubiera hinchado a comer pescado, fruta y verduras.

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    nuria escribió:
    18 noviembre, 2015 en 8:17 pm

    Eso esta muy bien. Pero como sabemos q alimento es bueno para cada cosa??

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    RODI escribió:
    18 noviembre, 2015 en 9:29 pm

    Totalmente de acuerdo con este artículo. Como dice el dicho “Mente sana in corpore sano”. Y para ello tenemos que cuidar nuestra dieta. Nunca mejor dicho.

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