Claves para no picar entre horas

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Si eres de los que no puede resistirse a comer algo entre horas estos consejos te ayudarán a conseguirlo.

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  • Evita el hambre: realiza todas las comidas del día, de esta manera tu cuerpo recibe la suficiente energía para no tener la sensación de hambre.
  • Favorece la saciedad: según lo que se coma antes, la cantidad y el tipo de alimento, así como el tiempo que tardas en masticar tu comida. Si tomas una taza de té verde antes de cada comida te sientes más lleno lo que hace que comas con menos ansia.
  • Controla el apetito: esfuérzate en comprender cuando tu cuerpo busca comer por placer o por necesidad.
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2 comentarios sobre “Claves para no picar entre horas

    María Rosa escribió:
    12 diciembre, 2015 en 3:01 pm

    Son buenos trucos pero tan difíciles de cumplir! Yo suelo tomar la taza de té antes de comer pero no sé si hace efecto ji ji :p

    Saludos !

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    Rosa escribió:
    12 diciembre, 2015 en 3:14 pm

    Es difícil dejar de picotear, sobre todo, en fin de semana o vacaciones. Lo intentaré. Gracias y un saludo

    Me gusta

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