¡Ya deberías saber qué son las calorías negativas!

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Cuando nos planteamos comenzar una dieta, buscamos alimentos que nos sigan aportando los nutrientes necesarios pero que no supongan una gran carga de calorías. Afortunadamente, las frutas y verduras son la fuente de más nutrientes y los alimentos que, en general, tienen menos calorías.

Pero, ¿has oído hablar de las calorías negativas? Obviamente no existen alimentos con calorías negativas, sino que esta expresión se utiliza porque nuestro organismo consume más energía al digerirlo que el que nos aporta el propio alimento.

Este concepto TODAVÍA ESTA EN DISCUSIÓN CIENTÍFICA pero sí se ha comprobado que, en el caso de las proteínas, se ganan 4 calorías por gramo consumido, pero se gastan 8 para metabolizarlas.

A continuación tenéis una lista con algunos de estos alimentos “quemagrasas”:

Uchuva                     Manzanas               Naranjas              Mandarinas

Limones                   Pomelos                  Sandía                   Melón

Piña                           Melocotones          Ciruelas                Fresas

Frambuesas             Arándanos             Papaya                  Mango

Apio                           Espárragos             Pepino                  Brócoli

Cebolla                     Berenjena               Calabacín              Coliflor

Repollo                    Zanahorias              Puerros                  Lechuga

Pimientos               Tomates                   Espinacas              Nabos

Berros

Por otro lado, hay una extensa variedad de dietas milagro y entre ellas existe la que se basa en estos alimentos. Sin embargo, una dieta tan restrictiva como la dieta de las calorías negativas (haz click aquí para conocer detalles) puede perjudicar a la salud a largo plazo al ser tan restrictiva. Recuerda: mantén una dieta equilibrada y haz ejercicio constantemente, es la mejor forma de perder peso y adquirir un excelente estilo de vida.

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