¿Calambres en las piernas por la noche?

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Si sueles despertarte por la noche con calambres en las pantorrillas deberías añadir a tu dieta más alimentos ricos en magnesio. El magnesio ayuda al correcto funcionamiento de los músculos y de los nervios. Algunos alimentos ricos en magnesio son:

  • Verduras de hojas verdes como las espinacas, acelgas…
  • Frutos seco
  • Pescado
  • Cereales integrales
  • Aguacate
  • Productos lácteos bajos en grasa
  • Bananas
  • Chocolate puro

Añade estos alimentos a tu rutina y verás como poco a poco esos calambres tan desagradable van desapareciendo.

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2 comentarios sobre “¿Calambres en las piernas por la noche?

    Rosa escribió:
    6 diciembre, 2015 en 10:39 pm

    Muy intetesante y fácil de hacer. Gracias y un saludo.

    Me gusta

    María Rosa escribió:
    12 diciembre, 2015 en 2:57 pm

    Intentaré meter aún más en mis comidas estos alimentos porque es una sensación muy desagradable. 😦 además están todos muy ricos!

    Un saludo

    Me gusta

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