Alzheimer,como prevenirlo?

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El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que provoca la muerte progresiva de neuronas, lo que conlleva la pérdida de memoria y la alteración de la conducta. Esta dolencia puede ser también una derivación de la demencia senil.

La prevención del Alzheimer tiene una de sus claves en la nutrición, ya que existen algunos alimentos para prevenir el Alzheimer, como aquellos que tienen colina. Esta sustancia es la responsable de formar la acetilcolina, cuya ausencia es un factor determinante para el desarrollo del Alzheimer.  Además, es importante nutrir el cerebro, reducir el colesterol y tomar antioxidantes para proteger las neuronas de los radicales libres dañinos.

Por eso, el consumo de frutas y verduras se convierte en un remedio natural para el Alzheimer porque son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen el tejido cerebral y eliminan los radicales libres, así como algunas plantas tienen propiedades medicinales que mejoran la memoria.Dieta-para-combatir-el-Alzheimer

Consumir frutos secos, semillas y pescado azul; ya que alimentos como el salmón, la sardina, la caballa o el arenque son ricos en ácidos grasos que nutren el cerebro.

Finalmente elimina los alimentos procesado o refinados y el alcohol, así como los alimentos grasos, los fritos y los aceites.

Si mantienes una dieta con estas características tendrás menos posibilidades de adquirir esta enfermedad.

 

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3 comentarios sobre “Alzheimer,como prevenirlo?

    Maria escribió:
    14 diciembre, 2015 en 9:31 pm

    Muy bueno ya que es una de las enfermedades que van en auge
    Lo ideal es tener una dieta equilibrada pues como dicen mas vale prevenir que curar

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    Rosa escribió:
    18 diciembre, 2015 en 3:09 pm

    Vaya, sin duda hay que mentalizarse a comer más verduras y frutas por muchas razones, aunque sólo por reducir la probabilidad de sufrir Alzheimer hay que tenerlo muy en cuenta.

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    mari escribió:
    21 diciembre, 2015 en 8:55 am

    Muy buenos consejos

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