¿Cómo evitar los grandes empachos?

 

No hay trucos específicos para comer menos cuando la mesa está llena de comida deliciosa y tentadora, pero sí podemos aconsejarte algunos alimentos que puedes tomar antes de esas grandes comidas de celebración, para sentirte bien saciado y no pasarte luego.

• MANZANAS: Son todo un clásico, uno de los alimentos que todo el mundo debería comer, al menos una vez al día. Una pieza de fruta entre comidas puede ser una buena solución para estar bien saciado y no llegar con (demasiado) hambre a ninguna cena o almuerzo.
• AGUACATES: Nos pueden ayudar bastante a conseguir ese sentimiento de saciedad adecuado para antes de esas grandes cenas.
• AVENA: El desayuno saludable más recomendable para aquellos que busquen tener fuerza todo el día, un buen chute de energía por las mañanas y desde luego, estar saciados hasta la siguiente comida mediante la ingesta de avena.
• HUEVOS: Es una opción magnífica porque el huevo inhibe nuestra gletina, la hormona que nos hace tener hambre.