Raciones justas de los dulces navideños

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Todos sabemos que los dulces típicos navideños nos aportan muchas calorías y mucha energía, por lo que no son muy adecuados si queremos mantener la línea.

Sin embargo, nadie en estas fechas puede resistirse a estos dulces. Por ello, lo que te aconsejamos es que elijas 1 o 2 dulces por día ( según las calorías que te aporten) y ajústate a las raciones que te sugerimos a continuación.

PANETTONE

  • Una porción (25-30 g)
  •  120 kcal

 

ALMENDRAS GARRAPIÑADAS

  • 5 o 6 unidades
  • 100 kcal

 

BARQUILLOS

  • Solo uno
  • 35-40 kcal

 

BOMBONES

  • Máximo dos piezas
  • 86 kcal/pieza

 

MANTECADOS Y POLVORONES

  • 1 polvorón o mantecado
  • 170-185 kcal

 

TURRONES

  • Un trozo demás o menos un dedo ( 25-30 g)
  • 155-160 kcal

 

ROSCÓN DE REYES

  • Una porción
  • 345 kcal

 

Como ves son alimentos muy calóricos, pero que si los tomas con moderación no tienes por que suprimirlos de tu dieta.

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